热身是运动前必不可少的一部分，它可以帮助我们预防运动伤害，提高运动表现。然而，热身后如何快速恢复也是一个重要的问题。以下是根据搜索结果提出的几点建议：1. 冷水冲洗热身运动后，可以用流动的清水对局部进行冲洗，这不仅可以降低皮肤的温度，缓解不适，还能够在局部皮
