男孩变成肌肉猛男,瘦弱男孩蜕变为肌肉巨人!

随着健身意识的普及，越来越多的瘦弱少年渴望蜕变成肌肉巨人。这一蜕变之路并非易事，但通过科学的计划、不懈的努力和持之以恒的精神，梦想终将照进现实。 充足的蛋白质摄入是肌肉生长的基石。瘦弱少年应确保每天摄入每公斤体重2-2.5克蛋白质。优质蛋白质来源包括瘦肉、鸡肉