中考实心球技巧和训练方法

中考实心球技巧和训练方法 1前抛练习将学生分成两组迎面站立，距离1520米，学生将公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远 2后抛练习学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立。当出手角度最佳，出