全麦面包和馒头哪个热量高

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全麦面包和馒头是我们日常饮食中常见的食物，它们的热量也是人们关注的重点。那么，全麦面包和馒头哪个热量高呢？

全麦面包是由全麦粉、水、盐、酵母等原料制成的，其热量一般在250千卡左右，比普通面包的热量要高一些。而馒头是由小麦粉、水、盐、酵母等原料制成的，其热量一般在200千卡左右，比全麦面包的热量要低一些。

从热量上来看，全麦面包的热量要比馒头高，但是，全麦面包和馒头的营养价值是不一样的。全麦面包含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排毒，还能提高血糖控制能力，有助于减肥。而馒头则含有丰富的蛋白质和维生素，可以补充身体所需的营养，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。

结束语：全麦面包和馒头都是健康的食物，但是要根据自己的需要选择合适的食物。如果你想减肥，可以多吃全麦面包；如果你想补充营养，可以多吃馒头。另外，还要注意控制食物的摄入量，以免摄入过多的热量。

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