吃生花生米有什么好处

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吃生花生米是一种受到许多人喜爱的零食，它不仅口感香脆，而且营养丰富，有很多好处。

花生米富含蛋白质，每100克花生米中含有20克蛋白质，可以满足人体对蛋白质的需求，有助于增强身体的免疫力，促进肌肉的生长发育。

花生米中含有丰富的维生素和矿物质，比如维生素E、维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等，这些物质对人体健康有很大的益处，可以改善血液循环，促进新陈代谢，增强记忆力，增强抵抗力，预防多种疾病。

此外，花生米中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病，保护心脏健康。

花生米中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，保持肠道健康。

结束语：吃生花生米有很多好处，它不仅可以满足人体对营养的需求，而且可以预防多种疾病，有助于增强身体的免疫力，保持身体健康。但是，吃花生米也要适量，以免摄入过多脂肪，影响身体健康。

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