冷水处理有哪些好处和坏处？

好处

冷水处理在许多方面都有其益处。

1. 增强免疫力：冷水淋浴有时被吹捧为预防感冒、流感和感染的方法。一项实验研究了冷水浸泡对年轻运动员的影响，他们将自己浸泡在14°C(57°F)的水中，每周三次，持续六周。研究发现，他们的白血球水平增加，特别是单核细胞和淋巴细胞，这两种类型的白血球在消除细菌、病毒和毒素方面起着重要作用。

2. 改善血液循环：良好的血液循环对整个心血管健康至关重要。淋浴时交替使用热水和冷水，是改善血液循环的一个简单方法。当接触到冷水时，我们的动脉和静脉会收缩或紧缩，暂时的收紧有助于血液以更高的压力流动，从而改善血液循环。

3. 调节体温：冷水浴提供了一种温和的压力形式，导致生热作用（身体内部产生热量），这反过来又激活了身体的适应性修复系统。

4. 促进减肥/增加新陈代谢：暴露在寒冷中自然会刺激棕色脂肪的产生，这些细胞燃烧葡萄糖，试图产生尽可能多的热能。由于棕色脂肪水平的提高，以及血压和体温的增加，体内的化学反应将比不经常洗冷水澡时更快发生，从而提髙新陈代谢。

5. 缓解抑郁症：去甲肾上腺素是一种化学物质，可用于帮助缓解抑郁症。

6. 改善淋巴运动：淋巴系统是一个独立于我们的血管的管道系统，负责从你的细胞中运走废物，并帮助对抗病原体（疾病）。与血管不同，淋巴系统没有血液，它有淋巴，可以带走废物和处理感染的白血球。

7. 加深呼吸：你会注意到冷水浴的效果是，你开始非常深地吸气。这个过程打开了肺部，就像剧烈的体育锻炼一样，导致更高的平均氧气摄入量，这对许多事情都有好处，比如在白天不感到疲倦， 在体育或其他锻炼中表现得更好。

8. 保持皮肤和头发健康：众所周知，热水会使我们的皮肤和头发变干。冷水还有助于排毒，从而将毒素和废物从皮肤中挤出。此外，冷水还能关闭角质层，使头发更强壮，防止污垢轻易积聚在我们的头皮上。

9. 增加能量和福祉：用冷水结束淋浴有很多精神上的好处。古代武士每天早上都会把一桶冰冷的河水倒在他们的头上，这种做法被称为Misogi。这被认为可以净化他们的精神，并有助于开始新的一天。

10. 增加荷尔蒙分泌：冷水淋浴有能力通过给身体的腺体提供动力来增加荷尔蒙的分泌和活动。例如，在试图怀上孩子时，冷水淋浴对生殖系统有很大好处。

坏处

尽管冷水处理有许多好处，但也存在一些潜在的风险和不良影响。

1. 可能导致感冒：对于身体体质较差者，不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等。由于冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重；同时，机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入引起疾病。

2. 可能导致头痛：如果是运动后冷水澡，可能会感到浑身乏力，甚至会出现头痛。

3. 血糖降低：如果饮酒出汗后冷水澡，可使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉，使血糖含量大幅度下降，体温降低。

4. 刺激性较大：用冷水洗头很容易感冒，刺激性比较大，而且不容易洗去头皮上多余的皮脂，还会刺激到脑部神经，可能会引起脑部神经紊乱、诱发偏头痛等症状的出现。

5. 可能引发偏头痛：长期凉水刺激会引发偏头痛，甚至为中风埋下隐患。

因此，在考虑进行冷水处理时，应根据个人的身体状况和健康状况来决定是否适合。